miércoles, 19 de septiembre de 2012

Reportes de Prácticas



Como reportar las prácticas.

Todos los alumnos construirán su propio portafolio de evidencias, guardando sus prácticas y tareas en SkyDrive en una carpeta (compartida con el profesor) y con hipervínculos desde su blog.

Los que no sepan como crear un Blog o utilizar SkyDrive pueden ver la siguiente entrada de otro de mis blogs:

Así mismo, todas las ligas a las tareas deberán ser insertadas en una página de su blog, que contenga la totalidad de las tareas asignadas y realizadas por el alumno.

Las prácticas y tareas deberán ser subidas a SkyDrive en carpeta compartida con el profesor, y luego a su blog, salvo cuando específicamente se indique que sean entregadas de manera impresa.

Requisitos de las prácticas y tareas. Las prácticas y tareas se reportan por escrito y deben cumplir los siguientes requisitos:

*Haber sido elaboradas únicamente por los integrantes del equipo que las entrega.
*Ser entregadas de manera impresa y con la mejor presentación posible.
*Sin faltas de ortografía. Las faltas de ortografía se penalizan con 1/100 de tu calificación, por cada falta hasta un máximo de 20 faltas ortográficas. Con más de 20 faltas se calificará con 0 (cero) la tarea correspondiente. Se recomienda utilizar el corrector ortográfico de Word al elaborar las tareas.

*No son un trabajo de copiar y pegar (COPY AND PASTE), deben ser redactadas por ustedes en sus propias palabras.

En la portada se especificará lo siguiente:
*Tema y subtemas del trabajo
*Nombre, y número de control de los alumnos que integran el equipo.
*Nombre del profesor
*Nombre de la materia
*Fecha de entrega

Debe incluirse un índice del contenido.
En el caso de tareas, debe describir de manera clara cuales son los objetivos del trabajo.En el encabezado se debe incluir el nombre del reporte que se trate (nombre de la práctica o tarea) y en el pie de página el nombre del autor (o nombres si es un trabajo en equipo) y el número de hoja.

Si el trabajo fue en equipo, deben describir la participación de cada integrante del equipo.

En el interior del reporte deberá incluirse el número y descripción del subtema, así como su explicación detallada. Debe indicarse como se realizó cada una de las acciones propuestas en los diversos incisos. En donde sea conveniente, deberá incluirse una captura de pantalla que ilustre acerca de lo que se explica

Es RESPONSABILIDAD de los integrantes del equipo entregar puntualmente cada una de las tareas asignadas. Cada una de ellas tiene una fecha límite de entrega. Si no es entregada dentro del periodo especificado, no se tomará en cuenta para la calificación (sin excepciones y bajo ninguna condición).

Utilizar referencias bibliográficas para citar los textos o fuentes utilizadas.

jueves, 13 de septiembre de 2012

Unidos en la prevención de la Diabetes



¿Qué harías si supieras de un enemigo implacable, que puede destrozar tu vida y la de tus seres queridos?

¿Qué estarías dispuesto a hacer para enfrentar a un enemigo que te puede dejar económicamente en la ruina, mutilar, cegar, dejarte impotente, inválido, deprimido e incluso matar?

Uno de los mayores enemigos enemigos que ha conocido la humanidad es la Diabetes y lo peor que podemos hacer es no hacer nada para evitarla.

Conjuntamente con los alumnos del presente semestre, y todos aquellos que deseen apoyar la iniciativa, vamos a crear un Blog de Diabetes, con toda la información disponible, otro de Alimentación Sana con recetas y consejos y uno más de Ejercicio Físico. Te invitamos a participar activamente en su construcción y mantenimiento, uniéndonos a la campaña:


De ti depende que la Diabetes te afecte en el futuro, la medida más eficaz es la Prevención.

El siguiente Power Point tiene información básica que es conveniente conozcas.



Como parte de las acciones de concientización de nuestra comunidad, en el presente semestre vamos  a invitar expertos para que nos hablen del tema. Si conocen a algun especialista competente y ameno, les agradeceríamos nos lo indicaran para enviarle una invitación formal a colaborar con este esfuerzo.



Queremos que cada año se difunda más este gravísimo problema, al que poco caso hacemos, y que en todos los hogares tomemos las medidas necesarias para prevenirlo.

Algunas páginas que conviene visitar:

Introducción a la Diabetes

DIABETES BIEN  Blog muy completo de una nutrióloga con diabetes

Ataca a la diabetes con un poco de ejercicio

Estrés y diabetes   Qué puedo hacer para evitar el estrés? Respiración anti estres

Semáforo alimenticio

 Cuidado con los cereales del desayuno

Los siguientes ejercicios de Yoga se han empleado para una mejor condición de salud y son aptos para personas con diabetes.



Para los alumnos de la materia que requieren motivación extra, le ofrezco una zanahoria adicional (10 puntos extra para la calificación de cualquiera de las cuatro unidades de esta materia) para los que aporten significativamente material adicional para los Blogs que estan realizando sus compañeros de Nutrición para prevenir la Diabetes (deseamos contar con los mejores consejos y recomendaciones para conservar la salud, así como con numerosas recetas sencillas, sabrosas y saludables que correspondan a el gusto de nuestra gente [muchas de las disponibles corresponden a otras regiones, con sazones, sabores e ingredientes que nos son ajenos]) y Ejercicio para prevenir la Diabetes (requerimos contar con rutinas de acondicionamiento físico adecuadas y claramente especificadas) .

Estas proximas vacaciones pueden ser el inicio de una serie de acciones que te permitan tomar conciencia de la magnitud del problema y prepararte adecuadamente para enfrentarlo. Si cambias tus hábitos oportunamente puedes lograr en el futuro una vida mas plena y saludable.

Una forma divertida y amena de realizar ejercicio, particularmente para las damas es el Zumba (programa de ejercicio con ritmos bailables creado por el coreografo colombiano Beto Perez), en la siguiente liga encontrarán el video de Google Power Zumba, por si les interesa descargar el archivo (52 minutos de ejercicios y 154 MB de tamaño, por lo que puede tomar varios minutos descargarlo). En Amazon pueden adquirir sus libros y DVDs que han resultado un gran exito de ventas.

En esta liga hay algunos ejercicios sencillos para realizar en casa (Fuente: Men’s Health)
y desde luego está el curso clásico de Tensión Dinámica de Charles Atlas [Charles Atlas - Training (En ingles)], que ha resultado efectivo para millones de personas.







domingo, 26 de agosto de 2012

QUÉ DEBEMOS COMER PARA ESTAR SANOS




El secreto de una buena salud se encuentra en la punta del tenedor


  “Que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina.”
 Hipócrates,





Es importante revisar cual es nuestra alimentación habitual y que tanto ejercicio físico realizamos. Debemos darnos cuenta de que la salud la encontramos no en la farmacia sino en el supermercado (en los alimentos que consumimos).


Revisa bien que es lo que comes y el tamaño de sus porciones.  Lee en referencia con ese tema y encontrarás mucha información de utilidad, que si aplicas te permitirá tener un estilo de vida saludable y plena.


La Universidad Autónoma de Yucatán, en su página  Nutre y Mueve tu vida, publica muchos consejos sencillos y prácticos que pueden serte de utilidad en una revista mensual gratuita digital.


viernes, 17 de agosto de 2012

Reportes, Tareas y Prácticas



Las prácticas y tareas deberán ser subidas a SkyDrive en carpeta compartida con el profesor, y luego a su blog, salvo cuando específicamente se indique que sean entregadas de manera impresa.
Requisitos de las prácticas y tareas. Las prácticas y tareas deben cumplir los siguientes requisitos:

*Haber sido elaboradas únicamente por los integrantes del equipo que las entrega.
*Ser entregadas de manera impresa y con la mejor presentación posible.
*Sin faltas de ortografía. Las faltas de ortografía se penalizan con 1/100 de tu calificación, por cada falta hasta un máximo de 20 faltas ortográficas. Con más de 20 faltas se calificará con 0 (cero) la tarea correspondiente. Se recomienda utilizar el corrector ortográfico de Word al elaborar las tareas.

*No son un trabajo de copiar y pegar (COPY AND PASTE), deben ser redactadas por ustedes en sus propias palabras.

En la portada se especificará lo siguiente:
*Tema y subtemas del trabajo
*Nombre, y número de control de los alumnos que integran el equipo.
*Nombre del profesor
*Nombre de la materia
*Fecha de entrega

Debe incluirse un índice del contenido.
En el caso de tareas, debe describir de manera clara cuales son los objetivos del trabajo.. En el encabezado se debe incluir el nombre del reporte que se trate (nombre de la práctica o tarea) y en el pie de página el nombre del autor (o nombres si es un trabajo en equipo) y el número de hoja.

Si el trabajo fue en equipo, deben describir la participación de cada integrante del equipo.


En el interior del reporte deberá incluirse el número y descripción del subtema, así como su explicación detallada. Debe indicarse como se realizó cada una de las acciones propuestas en los diversos incisos. En donde sea conveniente, deberá incluirse una captura de pantalla que ilustre acerca de lo que se explica

Es RESPONSABILIDAD de los integrantes del equipo entregar puntualmente cada una de las tareas asignadas. Cada una de ellas tiene una fecha límite de entrega. Si no es entregada dentro del periodo especificado, no se tomará en cuenta para la calificación (sin excepciones y bajo ninguna condición).


Utilizar referencias bibliográficas para citar los textos o fuentes utilizadas.

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Como reportar las prácticas.

Todos los alumnos construirán su portafolio de evidencias, guardando sus prácticas y tareas en SkyDrive en una carpeta (compartida con el profesor) y con hipervínculos desde su blog.

Así mismo, todas las tareas deberán ser enviadas de manera individual por e-mail a su jefe de grupo [empleando las siglas del tema y el número de control del alumno, por ejemplo el archivo CME11100727 es la Contabilidad de una Microempresa de "ACEVEDO GONZALEZ LUIS ALBERTO" quien tiene ese número de control], quien las guardará en SkyDrive en una carpeta (compartida con el profesor) con el nombre de la tarea con el nombre de la misma (por ejemplo Contabilidad de una Microempresa ) y el número de grupo. En cada ocasión el jefe de grupo enviará al profesor un correo con la lista de las personas que cumplieron en tiempo y forma con los hipervínculos correspondientes.

Dentro de la carpeta las tareas serán archivadas de manera ordenada. Adicionalmente en la carpeta se incluirá una lista en Excel con los datos de los alumnos que cumplieron oportunamente con la entrega.

Cada una de estas carpetas deberá ser comprimida (nombre.zip) antes de enviarla a mi correo cuando ya tenga el total de trabajos o cuando se haya llegado a la fecha limite. Si el peso de la información es muy grande (más de 10 Mb) y se les dificulta enviarlas por e-mail, me lo pueden entregar en un CD (o en memoria USB) el día del examen.

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EXÁMENES

Exámenes extemporáneos. Los exámenes parciales que se presenten, por causas de fuerza mayor ajenas al alumno, fuera de la fecha señalada, deberán ser presentados en la fecha asignada al examen de nivelación.

Entrega de exámenes. Las calificaciones de los exámenes ya revisados, serán entregadas en la clase siguiente a su aplicación.

Revisiones. Al presentar avances del proyecto final, el profesor fijará la fecha, lugar y hora para su revisión.

Si necesita revisión de algún examen, debe solicitarse a más tardar durante la semana posterior a la fecha en que se calificó.


Copia. La copia en exámenes y tareas está penalizada. Si un alumno es sorprendido copiando o consultando un "acordeón" en exámenes rápidos o parciales, o intercambiando información mediante memorias USB, teléfonos celulares, mensajes por la red, etc. se le sancionará con: 0 (cero sobre cien) de la calificación en el examen y si se le sorprende en el examen final, se le pondrá 0 (cero sobre cien) de calificación final en la materia. En ambos casos, se enviará un memorando a la Jefatura de Carrera y al Departamento de Control Escolar a fin de archivarlo en el expediente del alumno o alumnos involucrados. La reincidencia de copia causará baja definitiva del alumno en el Instituto. La copia de tareas también se penaliza con 0.




Buscar Información: Alimentos Saludables




El Acuerdo Nacional de Salud Alimentaria, dado a conocer por el presidente Felipe Calderón, se busca revertir el sobrepeso y la obesidad en población infantil y juvenil.

La gordura se ha convertido en una epidemia nacional. Siete de cada diez mexicanos padece un problema de sobrepeso. Si en el caso de los adultos mexicanos la situación es alarmante (nuestro país ocupa el segundo lugar a nivel mundial en obesidad adulta) en el de los niños mexicanos es crítica (aquí ostentamos el nada honroso primer lugar). En los últimos siete años, el índice de obesidad en niños de cinco a 11 años aumentó en un inquietante 77 por ciento.


Los hábitos alimenticios que prevalecen hoy día en nuestro país no son los más adecuados para mantener la salud, y esto ha ocasionado el surgimiento de contrastantes problemas que diversas estadísticas se han encargado de evidenciar.

Por un lado se sigue observando importante índice de desnutrición que reduce las capacidades físicas e intelectuales de muchos mexicanos y, por otro, cada vez es más notable el creciente porcentaje de sobrepeso y obesidad, lo cual favorece el avance de padecimientos como infartos (interrupción en el suministro de sangre en cerebro o corazón) y diabetes (elevado nivel de azúcar en sangre).


A raíz de esto, un grupo de profesionales de la salud y expertos en nutrición trabajaron durante varios años para definir un esquema alimenticio que cumpliera con dos objetivos: que fuera fácil de comprender y que tomara en cuenta las particularidades y requerimientos de la población mexicana.



Así surgió el Plato del bien comer, “un gráfico que se empezó a utilizar desde hace algunos años y cuyo uso se volvió reglamentario a partir de enero de 2006, ya que apareció como parte de una norma oficial (NOM-043-SSA2-2005, publicada en el Diario Oficial de la Federación) que especifica distintos aspectos para orientar a nuestra población en materia de nutrición”.

El Plato del bien comer divide a los alimentos de mayor consumo en México en tres grupos:

Frutas y verduras. Son productos como espinaca, nopales, brócoli, zanahoria, aguacate, chile, jitomate, naranja, manzana, fresa, melón y papaya. Aportan vitaminas y minerales, y son los que deben consumirse en mayor cantidad pues, de acuerdo con recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), es necesario ingerir cinco raciones por día (cada ración equivale a una pieza o una taza, aproximadamente).

Cereales y tubérculos. Se trata de alimentos como papa y camote, además de pan, pasta, galletas y granos (maíz, trigo, avena o arroz), mismos que de preferencia deben consumirse con cascarilla (integrales). Proporcionan carbohidratos, vitaminas y minerales, y deben incluirse en la dieta diaria en cantidad suficiente, es decir, 3 ó 4 raciones en promedio (cada ración consta de dos tortillas, una rebanada o pieza mediana de pan, 3/4 de taza de cereal para desayuno con fibra o media taza de papa).

Leguminosas y alimentos de origen animal. Incluye a la leche y sus derivados, carne, pollo, pescado y huevo, además de frijol, haba, lenteja o garbanzo. Nos dan proteínas, vitaminas y minerales, y se deben incluir aproximadamente 3 raciones por día (cada una de 100 gramos de carne, 120 de pescado o 3/4 de taza de legumbres).


Actividad 9:   Buscar y analizar información en Internet.
(incluir en el blog personal un resumen los resultados obtenidos, incluyendo las ligas que considere necesarias, y las conclusiones a que haya llegado)
Vamos a buscar información relacionada con la preservación de la salud, buscando recomendaciones que contribuyan a promover estilos de vida saludables, fomentar el auto cuidado de la salud así como prevenir y retrasar los daños por las enfermedades crónico degenerativas.

Este grupo de enfermedades esta directamente relacionada con la proliferación de hábitos como el consumo de alimentos ricos en carbohidratos y grasas saturadas, tabaquismo, alcoholismo, sedentarismo y otros cambios del modo de vida relacionados con la urbanización y la industrialización aceleradas que ha sufrido nuestro país en los últimos años.

Con referencia al tema de consumir productos saludables, por favor revisen estas referencias y artículos similares, acerca de que podemos hacer para mejorar nuestra salud.


Alimentacion-sana, Ciclamato de sodio, Lo que contiene la COCA ZERO, MEXICANA


Triunfan-consumidores, Tome Coca Cola, Peligo veneno, Mas Coca


Investiguen por que mucha de la carne que se vende en Mexico contiene Clembuterol y cuales son sus riesgos.

Los alimentos causantes del cancer.

El cigarro:  Anatomía de un asesino.

Los rostros de las drogas   (Meth Faces)


El peligro del alcohol (La Historia de Jacqueline Saburido)
Llamamos “comida rápida”, o “comida chatarra”, a los alimentos que contienen grasas saturadas, azúcares, sodio y otros elementos cuyo consumo excesivo es dañino para el organismo. Sin embargo, incluso los padres que no van a restaurantes de comida rápida muy a menudo suelen pasar por alto el hecho de que sus niños comen demasiados alimentos chatarra en el hogar, incluida la pizza congelada, salchichas, papas fritas y refrescos. Una buena comida casera sería saludable, si fuera baja en grasa, baja en sal, baja en calorías, sin preservantes y con alto contenido de nutrientes y fibra.


Muchos alimentos industrializados contienen distintos tipos de aditivos -antioxidantes, emulsificantes, estabilzantes, colorantes, espesadores, blanqueadores, edulcorantes, maduradores, separadores, humectantes, gelificantes, conservadores, texturizadores, clarificantes, acidulantes--. Se estima que 90 por ciento de los aditivos son "seguros", pero 10 por ciento restante son peligrosos porque provocan alergias, algunos son cancerígenos, agravan a los asmáticos, provocan úlceras y hemorragias en el sistema digestivo y causan hiperactividad en los niños, entre otros problemas que se han detectado.

Lectura recomendada:
LA BASURA QUE COMEMOS: TRANSGENICOS Y COMIDA CHATARRA De: RIUS (EDUARDO DEL RIO GARCIA)



Diabetes y alimentación.   Prevención de la diabetes.    Pie diabético.

TAREA: Curriculum Vitae



El currículum es un resumen de tu historia personal, escolaridad y experiencia y describe las competencias que has desarrollado durante tu formación.

Debe ser CLARO, ORDENADO Y BREVE y no debe rebasar dos cuartillas.

ELEMENTOS DEL CURRÍCULUM

Datos Generales Nombre completo, estado civil, edad, domicilio, teléfono y correo electrónico.

Estudios Último grado de estudios: indica nombre de la profesión e institución donde los realizaste y nombre de la tesis. Los premios y reconocimientos también deben ser incluidos.

Cursos y diplomados. Menciona la institución donde lo cursaste, el porcentaje de avance o año de término (en su caso).

Conocimientos y habilidades técnicas Señala tus conocimientos y manejo de paquetería de cómputo, lenguajes de programación, sistemas operativos.

Idiomas Señala el porcentaje en que hablas, escribes y traduces otros idiomas.

Experiencia profesional Indica las empresas o instituciones en que laboraste, el puesto, una breve descripción de las funciones desempeñadas, los logros obtenidos, habilidades desarrolladas y el periodo laborado. Inicia con la institución donde trabajas actualmente o la más reciente. Describe tus responsabilidades en donde laboraste utilizando verbos de acción (tales como desarrollé, manejé, administré y diseñé). Recuerda que el servicio social y las prácticas profesionales constituyen una valiosa experiencia, inclúyelos.

Proyección personal De acuerdo con tu formación académica y experiencia profesional, señala las áreas en las que te consideras con mayores posibilidades de éxito.

Competencias
Conocimientos, habilidades, comportamientos y motivaciones demostrados en el transcurso de tu formación, estudios, investigaciones o trabajos colectivos, y experiencias extracurriculares que permitan conocer tu capacidad de logro (vgr. Flexibilidad o adaptación al cambio, liderazgo, etc.).

Objetivo profesional Esto merece una atención cuidadosa (este punto es el centro de atención de tu Curículum) por ello debe ser sencillo, relacionado directamente a tus capacidades y logros. Menciona el rumbo que quieres darle a tu carrera profesional. Anota qué pretendes en relación con el empleo, procurando que tenga relación con el puesto que deseas ocupar.

Información adicional Aquí se anota información extra que no entra en otras categorías, tal como los intereses especiales, asociaciones sociales y profesionales a las que perteneces.

Referencias Es conveniente incluir en tu Curículum "Referencias disponibles según se les requiera”, Siempre pide permiso antes de agregar a alguien como una referencia, enlista tres personas, incluyendo su nombre, título, empresa, dirección, y los teléfonos donde se les pueda localizar.

Es importante ser honestos y verificar completamente la gramática y evitar faltas de ortografía. Asegúrate de que tu Curículum sea claro y visualmente agradable

El Tec de Monterrey tiene excelentes consejos para elaborar tu currículum.