jueves, 29 de agosto de 2013

Lecturas recomendadas




EDUCAR NO ES INFORMAR, SINO FORMAR

La lectura nos ayuda a crecer como personas.
• Nos obliga a pensar, a seleccionar, rechazar, asimilar.
• Nos ayuda a conocer al mundo que nos rodea.
• Nos hace más reflexivos. (Amplía nuestro "banco de datos" de información)
• Nos ayuda a crecer. Necesitamos el ejercicio mental tanto como el ejercicio físico. Un libro que nos desafía,
Hay que buscar variedad en la lectura. La variedad provee descanso para la mente. Toda esta variedad nos enriquece.
Por supuesto, hay que seleccionar con cuidado, porque no tenemos tiempo para leer todo lo que queremos. Hay que buscar siempre el equilibrio entre lo que queremos leer, y lo que debemos leer.

Esta segunda tarea individual consiste en leer un libro, cualquier libro que te guste (la mayoría de los libros nos hacen reflexionar y crecer intelectualmente) y hacer un resumen del mismo en un espacio de 1 cuartilla. Aquí te presento algunas sugerencias:

El vendedor más grande del mundo.
Juan Salvador Gaviota
El Principito
Padre rico, padre pobre
Como el hombre piensa

Las venas abiertas de América LatinaEl esclavo
26 cuentos para pensar
Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva




El Esclavo
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Otros Libros Recomendados

Piense y Hágase Rico, Napoleon Hill
Como Ganar Amigos e Influenciar a la Gente, Dale Carnegie
7 Hábitos de la Gente Efectiva, Stephen Covey
Primero lo Primero, Stephen Covey
El Milagro Más Grande del Mundo, Og Mandino
El secreto más grande del mundo, Og Mandino
La Magia de Pensar en Grande, Schwartz
Citas con el Éxito, Paul H. Stevens
El Hombre Más Rico de Babilonia, George S. Clason
Nos Veremos en la Cumbre, Zig Ziglar
El Circulo de la Innovación, Tom Peters
La paradoja, James C. Hunter
Quien se ha llevado mi queso, Spenser Johnson
La Actitud Mental Positiva: Un Camino Hacia el Exito, Napoleon Hill y W. Clement Stone
Cómo Ganar Amigos e Influir Sobre las Personas, Dale Carnegie
El Poder del Pensamiento Tenaz, Norman Vincent Peale
Serás Lo Que Quieras Ser, Robert H. Schuller
El Cuadrante del Flujo del Dinero, Robert Kiyosaki




Los Diez mandamientos del Exito
1. Debes trabajar cada día como si tu vida estuviera en juego.
2. Debes aprender que, con paciencia, puedes controlar tu destino.
3. Debes trazar tu camino con cuidado ó siempre derivará.
4. Debes prepararte para la oscuridad, mientras viajas bajo la luz el sol.
5. Debes sonreírle a la adversidad hasta que se te rinda.
6. Debes comprender que los planes son solo sueños cuando no hay acción.
7. Debes sacudir las telarañas de tu mente antes de que estas te aprisionen.
8. Debes aligerar tu carga si quieres llegar a tu destino
9. Nunca debes olvidar que siempre es mas tarde de lo que piensas
10. Nunca debes esforzarte en ser otra cosa que tu mismo.

Tomado de EL ÉXITO MAS GRANDE DEL MUNDO. OG MANDINO

Y por que no admirar las maravillas de el mundo: El mundo en una página

Cambie de hábitos para triunfar






Adquirir desde jóvenes tales o cuales hábitos no es algo de poca importancia: tiene una importancia absoluta. Aristóteles



Que son los hábitos?

Son una serie de costumbres, de prácticas que se establecen cuando una persona hace algo de la misma manera y en el mismo lugar repetidamente hasta que lo realiza automáticamente sin esfuerzo o planeación.
Los psicólogos estiman que aproximadamente un 90% de todos nuestros comportamientos diarios son producto de nuestros hábitos. Por ello es importante ser cuidadosos de cuales hábitos decidimos adoptar y hacerlo siempre de manera consciente.

Hay hábitos favorables como levantarse temprano para obtener un mayor rendimiento del día, distribuir el tiempo que le dedicaremos a cada una de las labores que necesitamos realizar, establecer y cumplir un horario diario de estudio para facilitar el aprendizaje, etc.
Las diminutas cadenas de los hábitos son generalmente demasiado pequeñas para sentirlas, hasta que llegan a ser demasiado fuertes para romperlas. Ben Johnson
Los 100 secretos de la gente saludable

Por otro lado los hábitos no deseables pueden levantarse tarde todos los días, dejar el estudio para última hora, dejar nuestros artículos personales en cualquier parte, posponer todo lo que no nos guste hacer, chateo desmedido, excesivo tiempo en la computadora o la TV, falta de relaciones sociales afectivas (noviazgo, amistades, etc.), problemas de actitud, falta de plantación o imprevisión o improvisación constante,etc.
Muchos de los problemas de la vida son causa de malos hábitos. Bajar de peso, conseguir pareja, dejar de fumar, mejorar las relaciones familiares, no se solucionan con medicamentos, operaciones ni amuletos mágicos, sino sustituyendo malos hábitos que dañan nuestra salud y felicidad por buenos hábitos que nos hagan crecer como personas.
Son aquellos afectan a nuestra salud física o mental y nos afectan a nosotros mismos o a las personas que nos son mas cercanas, como es nuestra familia, nuestros amigos o nuestros compañeros.
Algunos hábitos autodestructivos son:
* Acostarme y/o levantarme muy tarde.
* Levantarme excesivamente tarde los fines de semana o en vacaciones.
* Dormir demasiado poco.
* Comer comidas que me perjudican (chatarra).
* Saltarme una comida (por ejemplo el desayuno o la cena)
* Comer más de lo conveniente (Cenar demasiado).
* Comer demasiado poco.
* Ver la TV en exceso.
* Jugar o chatear en exceso
* Pecar de pereza, indolencia o abulia.
* Perder el tiempo.
* Posponer todo lo que no me gusta.
* Dedicar poco tiempo a mi familia.
* Andar poco. Hacer poco ejercicio, gimnasia o deporte.
* Fumar.
* Tomar alcohol en exceso.
* Ir en coche en distancias menores de 500 m.
* Viajar en auto sin el cinturón puesto.
* Conducir con temeridad, o a velocidad excesiva.
* Demorar el chequeo médico, o no hacerlo.
* No escuchar a los demás. Hablar sin escuchar.
* No dedicar tiempo a los demás ni preocuparme por ellos.
* Tener poca paciencia con los demás.
* Reírme o divertirme poco.
* Enfadarme más de lo normal o perder fácilmente el control. No saber contar hasta diez antes de enfadarme. No dominar mis emociones.
* Reprimir el enfado, el dolor o la pena y no hablarlo con nadie.
* Tener sospechas, temores, o ansiedades inútiles y no comprobarlos.
* No darme apenas un respiro en el trabajo, en el estudio o en las responsabilidades.
* Ser aburrido o cascarrabias.
* Utilizar a menudo lenguaje y palabras vulgares.
"La motivación es lo que te hace comenzar. El hábito es lo que te hace seguir." - Jim Ryun
El hombre es una criatura de hábitos 

Tenemos: Hábitos de Conducta y Hábitos de Pensamiento.
¿ANALFABETISMO EMOCIONAL?
A muchos de nosotros nos cuesta mucho expresar nuestros sentimientos y emociones, e incluso comprenderlos. No sabemos comprender nuestra vida afectiva y emocional, por lo que continuamos exhibiendo gran torpeza en nuestras relaciones personales.
Es muy importante reconocer las emociones y como ellas se expresan, saber estimular las emociones agradables, controlar las desagradables, usar pensamientos positivos, estimular la auto-estima, dar un nuevo significado a los pensamientos negativos, transformándolos en positivos.
El auto-conocimiento es el primer paso para alfabetizarse emocionalmente. Después, la persona aprende con las otras personas a comprenderlas, a aceptarlas como son, a confiar, valorizar y convivir adecuadamente.
¿Eres capaz de escribir una situación cotidiana y nombrar las emociones que en ella han surgido?¿Cuántas emociones eres capaz de nombrar? ¡Inténtalo!.
Por ello, el analfabetismo emocional en nuestra sociedad se está manifestando de formas en la actualidad, expresado como: Ansiedad, violencia, estrés, anorexia, bulimia, consumo de drogas,…
Es por esto que en los sistemas educativos de todo el mundo se busca actualmente el entrenamiento de las competencias emocionales y esto se logra con el desarrollo de hábitos de pensamiento.
"...somos como un velero en medio del mar, el timón es nuestra Razón, y nuestras velas junto con el viento son la pasión que nos impulsa. Si tenemos solamente timón por más que lo moviéramos estaríamos estancados en medio del mar, y si tuviéramos solamente velas, andaríamos sin rumbo a la deriva. Por este motivo, razón y pasión, cerebro y corazón, pensamientos y emociones, deben ir juntos y en equilibrio, porque nuestra Pasión da el impulso y nuestra Razón lo guía..." Khalil Jibran Khalil


HÁBITOS EMOCIONALES

Los malos hábitos emocionales, dañan nuestra salud y nuestra felicidad. Es conveniente romper con los malos Hábitos Emocionales y aprender a sentirse bien con uno mismo.
La conexión entre sentimientos y enfermedades se conoce desde tiempos remotos. Una nueva ciencia es la psico-neuro-inmunología, y esta basada en que las defensas contra una enfermedad se generan primero en el cerebro. Cuando predominan las emociones negativas somos mas propensos a las enfermedades y disminuye nuestra calidad de vida.
Nuestros hábitos destructivos tienen que ver con la depresión, los sentimientos de culpa, la ansiedad ; la obsesión con algo o con alguien ; el no quererse, el rechazarse uno mismo; el pensar que ya no se tiene nada que hacer; el sentirse que uno no vale o que no les importa a los demás; la descalificación propia, el “no sé qué me pasa”... , el culpar a otros de nuestros problemas, el no aceptar de responsabilidad en los hechos. El sentirse errático, temeroso, patético, flojo, irresponsable.
Por ello debemos hacer una autoreflexión seria y un análisis reflexivo cuando estemos con el animo sereno, para conocer cuales de nuestros hábitos emocionales nos afectan y buscar cambiarlos. Los malos hábitos emocionales son difíciles de romper, pero mientras mas rápido los abandones mas feliz será tu vida.
Desde niños nos han enseñado a ocultar nuestras emociones, que ser sentimentales es de personas débiles, inmaduras y sin autocontrol.
Sin embargo, debemos contextualizar, jerarquizar, interpretar y asumir nuestros sentimientos. Sólo cuando entendemos nuestros sentimientos somos capaces de comprender los de otras personas.
"No estamos condenados a vivir siempre con nuestro hábitos emocionales negativos. A diferencia del color de la piel o la estatura, nuestra conducta se puede modificar".
De la siguiente liga Hábitos malsanos y psicología de lo cotidiano tomé algunas ideas que considero importantes:
1. Los malos hábitos emocionales tienden a desbancar a los positivos: la inercia emocional conduce a que se instalen los malos sentimientos.

2. Esos malos hábitos siempre se presentan agrupados, asociados; la baja autoestima, por ejemplo, siempre va asociada el autocastigo y al miedo al rechazo.

3. Emociones negativas como pena, tristeza o desesperación suelen acompañar a trastornos físicos: esto es normal; pero lo mismo que aparecen se van. Lo preocupante es la negatividad crónica y persistente, que contamina cualquier actividad de la vida diaria.

4. Tan negativo es el optimismo sin fundamento como el pesimismo; lo que hay que desarrollar es el análisis racional teñido de esperanza: ver las vías de escape a realidades opresivas. Convencerse de que SIEMPRE hay salida. La derrota primera está en pensar que no la hay y no buscarla.

5. Actitudes negativas típicas: sentirse “objeto de persecución...”; creer y afirmar que tal situación no va a cambiar o que, se haga lo que se haga, todo va a seguir igual; el que se instale en la mente la pregunta fija y persistente del “¿por qué a mí?”; las preguntas persistentes sin el ánimo de responderlas. Si sólo hay memoria para las cosas negativas...
6. La fijación de malos hábitos emocionales es un sabotaje continuo a la felicidad, al bienestar general de la persona.

7. Es preciso estar precavido contra la civilización, especialmente urbana, que genera muchos de esos hábitos, que nos hacen envidiosos, egoistasdesconfiados de todo y de todos.
8. Es importante saber que dichos hábitos no son ni algo congénito ni algo permanente. No están marcados genéticamente, aunque pueda haber “predisposición” a ellos.
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Las siguientes líneas se tomaron del artículo Aprender a vivir las emociones
MANEJAR ADECUADAMENTE LAS EMOCIONES SUPONE:

• No someterlas a censura. Sentir y expresar las emociones, salvo cuando hacen daño innecesario (a nosotros o a otras personas) es siempre bueno.

• Permanecer atentos a las señales emocionales, tanto a nivel físico como psicológico.

• Investigar cuáles son las situaciones que desencadenan esas emociones.

• Designar de forma concreta los sentimientos y señalar las sensaciones que se reflejan en nuestro cuerpo, en lugar de hacer una descripción general como “estoy triste” “me siento nervioso”.

• Descargar físicamente el malestar o la ansiedad que nos generan las emociones.

• Expresar nuestros sentimientos a la persona que los ha desencadenado, pero sin acusaciones ni malas formas; y detallando qué situación o conducta es la que nos ha afectado.
• No esperar en exceso a que se dé la situación idónea para comunicar los sentimientos, es mejor tomar la iniciativa y propiciar el mejor contexto posible.
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Muchos estudiantes reprueban o tienen bajas calificaciones por sus malos hábitos de estudio. Es muy importante que reflexionemos acerca de ello y los corrijamos.

Los 5 errores más graves que cometemos al estudiar

Hábitos de estudio
Como mejorar los hábitos de estudio

Música para estudiar

El cambio empieza al elegir cambiar. Podemos hacerlo de inmediato, o la semana siguiente, o el mes siguiente, o el año siguiente. También podemos no hacer nada. Podemos darnos por derrotados antes de emprender la carrera. Y si la idea de tener que cambiar nos hace sentir incómodos, podemos seguir tal como estábamos. Podemos preferir el descanso al trabajo, el diversión a la educación, la duda a la confianza. En ocasiones es mucho más cómodo pensar que no lo lograremos y así evitarnos el esfuerzo de intentarlo, pero no nos engañemos, los limites los ponemos nosotros.

Tanto si crees que puedes, como si crees que no puedes, estas en lo correcto. Henry Ford
EL ÉXITO EMPIEZA CON LA VOLUNTAD
Si piensas que estás vencido, lo estás.
Si piensas que no te atreves, no lo harás.
Si piensas que te gustaría ganar,pero no puedes, no lo lograrás.
Porque en el mundo encontrarás que el éxito comienza con la voluntad del hombre.
Todo está mal en el estado mental.
Porque muchas carreras se han perdido antes de haberse corrido,y muchos cobardes han fracasado,antes de haber su trabajo empezado.
Piensa en grande y tus hechos crecerán.
Piensa en pequeño y quedarás atrás.
Piensa que puedes y podrás.
Todo está en el estado mental.
Si piensas que estás aventajado, lo estás.
Tienes que pensar bien para elevarte.
Tienes que estar seguro de ti mismo,antes de intentar ganar un premio.
La batalla de la vida no siempre la gana el hombre más fuerte, o el más ligero,porque tarde o temprano, el hombre que gana,es aquel que cree poder hacerlo.
Rudyard Kipling

Estrategias Para Cambiar Hábitos 

30 días para el éxito

Quitar un mal hábito y adoptar uno bueno
Como establecer nuevos hábitos y rutinas

Por ejemplo muchos estudios científicos han demostrado que el problema de la gordura excesiva de nuestra época, y las enfermedades derivadas de ella, podría resolverse con solo cambiar algunos malos hábitos alimenticios.
15 Maneras de Cambiar Tus Habitos Alimenticios
Para alcanzar y mantener el peso adecuado hay que crear hábitos alimenticios saludables y no seguir dietas. Las dietas solo dan resultados temporales y una vez que se abandonan el peso perdido regresa.

Aprenda a cambiar sus hábitos y evite la Diabetes
Recetario de platillos latinos sabrosos y saludables


Como cambiar o sustituir hábitos?

Las tres máximas de H. Maddox
* Emprender un nuevo hábito con toda tu fuerza y determinación. Para la adquisición de un nuevo hábito o para abandonar uno viejo tienes que emprenderlo con la mayor decisión y coraje posible.



*No permitas ninguna excepción hasta que el nuevo hábito este plenamente arraigado e implantado en tu vida.


*Aprovecha y busca todos los aliados posibles,

automotivación, tu familia, tus amigos, tus profesores.. Rompe con tu viejos comportamientos.


Como cambiar nuestras percepciones?
Como aplicar estos cambios en el estudio, el trabajo, en la vida cotidiana, en la familia, en el ejercicio físico, en nuestra alimentación.
Cuales hábitos debemos cambiar para pasar de la dependencia (que me digan lo que debo hacer) a la independencia (asumir la responsabilidad, ser libre) y lograr la interdependencia (vivir, trabajar y relacionarse, en la comunidad o en el mundo).

Debes aprender:
A identificar lo que más quieres.
A identificar como sustituir malos hábitos por buenos hábitos .
A identificar tu potencial interno.
A identificar y crear tu Misión en la vida.
A sustituir lo reactivo por lo proactivo.
A hacer tratos de ganar - ganar (o no hay trato).
A hacer y crear la empatía.
A crear auto confianza.
A hacer periódicamente una auto evaluación.


Comprueba tu progreso

LOS 16 HABITOS PARA TRIUNFAR

Anatomía of un hábito (en Inglés)

Tus hábitos de ahorro pueden hacerte rico o empobrecerte.



Los siete hábitos de la gente altamente efectivaStephen Covey

Primer Hábito: Ser proactivo.

La proactividad se refiere a que ante cada estímulo del medio ambiente tenemos la habilidad de decidir la respuesta que queremos dar, esto quiere decir que no somos esclavos de las acciones que sobre nosotros se efectúan, sino libres ejecutores de nuestra conducta. Un ejemplo práctico en nuestra vida es el de un chofer de un automóvil que nos grita una obscenidad o nos toca con insistencia la corneta. En este caso nuestra respuesta puede variar desde tomar un arma y dispararle para luego sufrir las consecuencias legales de nuestra conducta hasta simplemente ignorarlo y no dejar que altere nuestra tranquilidad.
Lo importante es que la decisión es nuestra, que somos los responsables de nuestra conducta.

Segundo Hábito: Empiece con un fin en mente.

Este hábito consiste en que nuestra conducta no la debe regir el capricho ni el azar, debemos tener objetivos precisos a los cuales acercarnos: Un título universitario, comprar una casa o un carro, mantener una relación armoniosa con nuestros familiares y compañeros de trabajo. Cada vez que tomemos una decisión importante debemos decidir si ésta nos acerca o nos aleja de nuestros objetivos.

Tercer Hábito: Establezca primero lo primero.
El capitulo comienza un una frase del sabio alemán Goethe: " Lo que importa más nunca debe estar a merced de lo que importa menos". Consiste en distribuir nuestro tiempo sobre la base de prioridades: El autor describe un método de organizar el tiempo sobre la base de cuatro cuadrantes en los cuales coloca las actividades: urgentes, no urgentes, importantes y no importantes.

Cuarto Hábito: Pensar en Ganar-Ganar.

Este hábito indica que nuestras interacciones con otros seres humanos siempre deben ser de mutuo beneficio, que no existe otra opción. Nuestra relación con un cliente debe ser ganar-ganar, si yo gano y mi cliente pierde, pierdo al cliente. No existe otra opción, aunque a corto plazo otros tipos de relaciones resulten en ganancias inmediatas, a largo plazo vemos que son ineficaces y perjudiciales para ambas partes. El autor explica que si después de razonar con nuestro interlocutor no logramos un acuerdo ganar-ganar, nos queda la opción de "no hay trato".

Quinto Hábito: Procure primero comprender y después ser comprendido.
Este hábito trata de ponerse primero en el lugar del otro, de ver las cosas desde su punto de vista. Se basa en el refrán popular de " Todo es del color del cristal con que se mire". Es quizás el más difícil de practicar, casi siempre pasamos más tiempo hablando que escuchando y creemos que las cosas sólo pueden ser de la manera en que nosotros las vemos.

Sexto Hábito: La sinergia.

Algunas metas las podemos lograr solos, pero las empresas grandes sólo las podemos lograr con trabajo en equipo. Proyectos como la llegada del hombre a la Luna o la fabricación de la Bomba Atómica son el resultado del trabajo sinérgico.

Séptimo Hábito: Afile la sierra.

Este capítulo comienza con la historia de un leñador que se encuentra tan inmerso en su trabajo de derribar árboles que olvida que dedicar unos minutos a afilar su sierra le haría ahorrar muchas horas de esfuerzo. Aplicado a nuestra vida afilar la sierra se refiere a dedicar un breve espacio de nuestra vida a mejorar nuestras condiciones físicas e intelectuales mediante el ejercicio físico y el estudio.
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21 Consejos de Éxito por Jackson Brown Jr.

1.- Cásate con la persona indicada. Esta sola decisión determinará el 90% de tu felicidad o miseria.
2.- Trabaja en algo que disfrutes y que sea merecedor de tu tiempo y talento.
3.- Da a las personas más de lo que esperan y hazlo en forma alegre.
4.- Transfórmate en la persona más positiva y entusiasta que conozcas.
5.- Sé compasivo contigo y con los otros.
6.- Sé generoso.
7.- Sé agradecido.
8.- Persevera, Persevera, Persevera.
9.- Disciplínate para ahorrar dinero, aún con el salario más modesto.
10.- Trata a todos los que conozcas de la forma en que te gustaría ser tratado.
11.- Comprométete en un constante desarrollo personal.
12.- Comprométete con la calidad.
13.- Entiende que la felicidad no está basada en posesiones, poder o prestigio sino en relaciones con las personas que amas y respetas.
14.- Sé leal.
15.- Sé honesto.
16.- Sé emprendedor
17.- Ten decisión, aún si significa que a veces podrás equivocarte.
18.- Deja de culpar a otros. Responsabilízate por cada aspecto de tu vida.
19.- Sé valiente y ten coraje. Cuando repases tu vida, te arrepentirás de las cosas que no hiciste y no de las que hiciste.
20.- Cuida a aquellos que amas.
21.- No hagas nada que no haría que tu madre se sintiera orgullosa.
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Tarea 4 Lista de Hábitos para Triunfar
Hacer una lista de nuestros hábitos en todos los contextos (estudio, alimentación, etc.) y decidir cuales son buenos y nos conviene fortalecer y cuales son malos y nos conviene cambiar. Decidir que nos conviene hacer y por que.

Llevar un registro diario de ellos para lograr su consolidación (ver la hoja de Excel anexa).





ver
Lista de Hábitos o el artículo original en inglés Habit List

En ocasiones resulta muy conveniente hacer un mapa mental para comprender mejor que es lo que hacemos y por que usualmente tenemos resultados similares en lo que hacemos, por ejemplo al estudiar. La siguiente tarea no estaba considerada, la estoy incluyendo porque les puede facilitar elaborar la lista de hábitos de estudio que nos conviene fomentar.

Conviene elaborar en Word un mapa mental de nuestros hábitos de estudio (para que podamos analizar que es lo que estamos haciendo bien y que es lo que hacemos mal)

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Adiós a los malos hábitos alimenticios

"Nuestro estado de salud depende en gran medida de lo que comemos y de la manera en que lo hacemos. El sobrepeso y la obesidad son situaciones que se generan después de un tiempo prolongado de mantener una alimentación inadecuada y de abandonar la práctica habitual de actividad física. ..."
Estás en la mejor edad para cambiar de hábitos  alimenticios y deportivos y lograr una vida plena y saludable, así como prevenir la aparición de patologías asociadas a inadecuados hábitos alimentarios (obesidad, desnutrición, diabetes, hipertensión, gastritis crónica, osteoporosis, dislipemia, anemia y otras).

Hábitos Saludables  (Alimentación y Vida)

Ejercicio: Un hábito saludable para comenzar y continuar
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Ser mejor no es una opción, es una obligación
Nunca podría haber hecho lo que he hecho, sin los hábitos de puntualidad, orden y diligencia, sin la determinación de concentrar en mí un objetivo a la vez. (Charles Dickens)

Quien no se resuelve a cultivar el hábito de pensar, se pierde el mayor placer de la vida.(Thomas Alva Edison)

Concede a tu espíritu el hábito de la duda, y a tu corazón, el de la tolerancia. (Lichtenberg)

Quien desee llegar al primer nivel en los negocios debe ser consciente del poder y la fuerza de los hábitos. Debe romper rápidamente los hábitos que lo pueden perjudicar y apresurarse a adquirir las costumbres que puedan convertirse en los hábitos que le ayuden a lograr el éxito que desea.J. Paúl Getty

Todo gran éxito es una acumulación de pequeños esfuerzos realizados diariamente. Brian Tracy


Cuida tus pensamientos, se convertirán en palabras; cuida tus palabras que se convertirán en acciones; cuida tus acciones que se convertirán en hábitos; cuida tus hábitos, porque son tu vida; cuida tu vida porque tienes sólo una. Anónimo

martes, 27 de agosto de 2013

Plan de vida

Plan Maestro de Vida (PMV)
Mientras no tengamos claramente definidas nuestras intenciones y propósitos personales, es muy difícil enfocar nuestro tiempo, energía y recursos. La planificación y la ambigüedad son incompatibles.

Un Plan Maestro de Vida (PMV) permite determinar lo que es mas importante para nosotros. Y nos da esas herramientas necesarias para ver esas prioridades.

Que es un plan de vida?

Es una representación detallada de uno mismo en forma escrita. Es una guía y un punto de referencia. Establece lo que Ud. cree, como Ud. Vivirá en el futuro y lo que Ud. hará como preparación para lograrlo.

Porque preocuparse en desarrollarlo?

El establecer metas e itinerarios son un desafío hasta para el mas organizado de nosotros. Ellos pueden devastar al moroso no preparado. Le da una explicación detallada de lo que Ud. planea lograr. Le ayuda a asegurar que su negocio, actividad comunitaria y social estén en conformidad con su plan general. Toma tiempo pensar escribir el primer PMV. Sin embargo, la claridad que se gana, compensa el tiempo invertido.

El PMV toma ideas, sueños y conceptos del reino de la imaginación y las trae al mundo diario donde lo podemos trabajar, planificar y realizar.

A continuación 5 pasos para escribir el Plan Maestro de Vida

1.- Establecimiento de Misión

Describe nuestros propósitos en la vida, establece nuestra razón de ser y nuestro compromiso al servicio que proveemos.

2.- Establecimiento de creencias personales

Es el código moral por el cual escogimos vivir. Detalla comportamientos aceptables y no aceptables.

3.- La jerarquía de prioridades, metas y tiempo.

Asegura que trabaje en el proyecto adecuado, en el tiempo correcto. Desarrolla sus prioridades, metas y análisis de tiempo en los 5 aspectos mas importantes de su vida : espiritual, mental, emocional , físico y financiero. El resultado acomoda nuestra vida, conforme a lo que pensamos es mas importante.

4.- Promesas Personales

Nos mantiene enfocado y en camino hacia la realización de nuestras prioridades y metas. Escriba estas promesas, ellas pueden ser un itinerario, un medidor de tiempo y una afirmación.

5.- No siembre enemigos

Aprendiendo a aceptar el comportamiento de otros mientras se esfuerzan en sobrevivir en el mundo a su manera. N.T.T.P. No Tome Todo Personalmente. Sin el compromiso de una paz personal, la serenidad es muy difícil.

Una buena manera de escribir un PMV es tomando alrededor de dos horas para una sesión de planificación personal, con y para Ud. mismo. Luego repáselo y corríjalo cuatrimestralmente.

El beneficio y el premio del desarrollo de un PMV es el autoconocimiento y con este conocimiento personal, viene la consistencia de la realización. Podemos entonces desarrollar planes familiares administrativo y comunales compatibles.

Una meta valida.

Dirigiéndose en la dirección equivocada? Moviéndose cada vez más lejos de sus sueños y planes a largo plazo? Alguna vez se sintió de esta manera? Si es así, bienvenido a este barco repleto!

Muchos de nosotros nos sentimos fuera de sincronización. Los exitosos entre nosotros rápidamente reconocen el problema y se mueven para corregirlo. Ellos desarrollan análisis de tiempo y objetivo, con prioridades sistemáticas en los principales aspectos de sus vidas. Esto establece una jerarquía entre las prioridades, objetivos y tiempos disponibles.

ANALISIS DE PRIORIDADES

Nuestras prioridades nos dicen qué queremos en la vida. Los objetivos nos cuentan cómo conseguiremos lo que queremos. Y el tiempo cuándo trabajar en nuestros objetivos.

Estas tres son una manera efectiva de realizar su sueño, alienando sus ideas, recursos y tiempo. Existen 3 pasos efectivos para el análisis de prioridades.

Primer Paso : Escriba sus 7 - 10 prioridades, en cada uno de los 5 aspectos principales de su vida : Espiritual, Mental, Emocional, Físico y Financiero ( E. M. E. F . F ) . No se preocupe del orden cuando los escriba. Use un cuaderno. Lo ayudará a mantener su análisis unido para una futura referencia o comparación.
Segundo Paso : Clasifique y pese las prioridades en cada grupo.


a) : Clasifique las prioridades en cada grupo en el orden de importancia para Ud. Ponga en primer lugar los más importantes para Ud. Recuerde que este análisis es suyo. Escriba sus prioridades y póngalo en el orden de importancia para Ud.

b) : Clasifique y una vez que su lista este en el orden de importancia, separa las primeras opciones de cada lista. Asígnele un nivel de importancia a cada uno. Sus principales prioridades en cada lista deberán recibir el mayor peso. No le de a cada uno de los 5 un peso de 20. Haga su propia elección entre las prioridades.

Tercer Paso : El paso final en el análisis de prioridades es el de clasificar y pesar las prioridades números 1 de las 5 listas ( EMEFF).

Estas prioridades son sus " prioridades cardinales " de acuerdo a la importancia que tienen para Ud. Luego, clasifíquelos en una escala total de 100 de acuerdo a la importancia que tiene para Ud.

Ahora y para muchas personas por primera vez, aquí tienen las prioridades principales en su vida. Y ellos están en el orden apropiado y conforme al peso de la relativa importancia que tiene para Ud. Le sorprende su lista y su clasificación ? A muchas personas, sí. Durante el transcurso de las próximas semanas repase su lista de prioridades y corríjalo si es necesario.

Elabore su PLAN DE VIDA, es muy importante para su exito futuro!




Ejemplo de Plan de Vida ITESM

Planeación de vida y carrera, David Casares, Editorial Limusa, 2005

100 Recomendaciones Para El éxito 2

domingo, 25 de agosto de 2013

Lecturas de Superación Personal




Muchachos,
Para triunfar en la vida la actitud es lo que cuenta.
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El águila en el gallinero
Del libro "Un águila y una gallina" de Leonardo Boff.
Un campesino crió un aguilucho junto con sus gallinas. Lo trataba de la misma forma como lo hacía con las gallinas, de modo que él estaba convencido que era una de ellas. Le daba la misma comida en el suelo, la misma agua en un bebedero y lo soltaba en el campo para complementar su alimentación, igual que si fuese una gallina. El águila creció y se comportó como si fuera una gallina.
Cierto día pasó por el su casa un ecologista que, al ver al águila escarbando en el suelo, fue a hablar con el campesino.
Esto no es una gallina, ¡es un águila!
El campesino contestó: ahora ya no es más un águila porque se crió con las gallinas, aprendió a vivir como ellas y por lo tanto se cree gallina.
El ecologista dijo: —No, un águila es siempre un águila. Hagamos una prueba.
Se subió con el águila al techo de la casa del campesino y la tiró a volar, mientras le decía: “¡Vuela tú eres un águila! Asume tu naturaleza.
Pero el águila no voló, batió torpemente sus alas como una gallina, y cayó al gallinero otra vez. Entonces, el campesino replicó: Le dije que ella era ahora como una más de mis gallina.
Mañana veremos, dijo el ecologista.
Al otro día fueron a una montaña cercana con el águila. El ecologista levantó el ave y le dijo: ¡Águila! ¡Mira ese horizonte, mira el sol allá a lo lejos, los campos verdes allá abajo, mira, todas esas nubes pueden ser tuyas! ¡Despierta tu naturaleza y vuela como águila que eres!
El águila comenzó a ver todo esto y fue quedando maravillada con la belleza de las cosas que nunca había visto, estuvo confusa al principio sin entender por qué había estado tanto tiempo alienada. Entonces sintió su sangre de águila correr por sus venas, sintió tensarse los músculos de sus alas y partió en un hermoso vuelo hacia el horizonte azul.
A muchos nos educan como gallinas porque con una mentalidad de gallina nos controlan más fácil. Por eso nos creemos gallinas y vivimos con la cabeza agachada y muertos de miedo. Pero podemos volar tan alto como queramos y cuando queramos.
Camina con tu cabeza erguida en la vida, respetando a los demás, pero sin miedos.
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EL ELEFANTE ENCADENADO 


Cuando yo era chico me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de los circos eran los animales. También a mí como a otros, después me enteré, me llamaba la atención el elefante. Durante la función, la enrome bestia hacia despliegue de su tamaño, peso y fuerza descomunal... pero después de su actuación y hasta un rato antes de volver al escenario, el elefante quedaba sujeto solamente por una cadena que aprisionaba una de sus patas clavada a una pequeña estaca clavada en el suelo. Sin embargo, la estaca era solo un minúsculo pedazo de madera apenas enterrado unos centímetros en la tierra. Y aunque la cadena era gruesa y poderosa me parecía obvio que ese animal capaz de arrancar un árbol de cuajo con su propia fuerza, podría, con facilidad, arrancar la estaca y huir. El misterio es evidente: ¿Qué lo mantiene entonces? ¿Por qué no huye? Cuando tenía 5 o 6 años yo todavía en la sabiduría de los grandes. Pregunté entonces a algún maestro, a algún padre, o a algún tío por el misterio del elefante. Alguno de ellos me explicó que el elefante no se escapaba porque estaba amaestrado. Hice entonces la pregunta obvia: -Si está amaestrado, ¿por qué lo encadenan? No recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente. Con el tiempo me olvide del misterio del elefante y la estaca... y sólo lo recordaba cuando me encontraba con otros que también se habían hecho la misma pregunta. Hace algunos años descubrí que por suerte para mí alguien había sido lo bastante sabio como para encontrar la respuesta: El elefante del circo no se escapa porque ha estado atado a una estaca parecida desde muy, muy pequeño. Cerré los ojos y me imaginé al pequeño recién nacido sujeto a la estaca. Estoy seguro de que en aquel momento el elefantito empujó, tiró, sudó, tratando de soltarse. Y a pesar de todo su esfuerzo, no pudo. La estaca era ciertamente muy fuerte para él. Juraría que se durmió agotado, y que al día siguiente volvió a probar, y también al otro y al que le seguía... Hasta que un día, un terrible día para su historia, el animal aceptó su impotencia y se resignó a su destino. Este elefante enorme y poderoso, que vemos en el circo, no se escapa porque cree -pobre- que NO PUEDE. Él tiene registro y recuerdo de su impotencia, de aquella impotencia que sintió poco después de nacer. Y lo peor es que jamás se ha vuelto a cuestionar seriamente ese registro. Jamás... jamás... intentó poner a prueba su fuerza otra vez...
Jorge Bucai

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Tanto si crees que puedes
como si crees que no puedes,
en ambos casos tienes razón.

Henry Ford

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EL ESCLAVO - FRANCISCO J. ANGEL REAL-

(Fragmento del libro)
¿Tú de qué eres esclavo? ¿De las heridas que recibiste cuando eras pequeño?, ¿de tus traumas de la infancia?, ¿de lo que alguien más decidió que fueras?, ¿de una relación que no te satisface?, ¿de un trabajo que no disfrutas?, ¿de la rutina de tu vida?
¡Ya libérate! ¡tira ya ese costal que llevas en la espalda en el guardas el resentimiento, el rencor y la culpa. Deja ya de culpar a otros y a tu pasado por lo que no marcha bien en tu vida. Cada día tienes la oportunidad de empezar otra vez. Cada mañana, al abrir los ojos, naces de nuevo, recibes otra oportunidad para cambiar lo que no te gusta y para mejorar tu vida. La responsabilidad es toda tuya. Tu felicidad no depende de tus padres, de tu pareja, de tus amigos, de tu pasado, depende solo de ti.
¿Qué es lo que te tiene paralizado?, ¿el miedo al rechazo?, ¿al éxito?, ¿al fracaso?, ¿al que dirán?, ¿a la crítica?, ¿a cometer errores?, ¿a estar solo?
¡Rompe ya las cadenas que tu mismo te has impuesto! A lo único que le debes tener miedo es a no ser tú mismo, a dejar pasar tu vida sin hacer lo que quieres, a desaprovechar esta oportunidad de mostrarte a otros, de decir lo que piensas, de compartir lo que tienes. Tú eres parte de la vida y como todos, puedes caminar con la frente en alto. Los errores del pasado ya han sido olvidados y los errores del futuro serán perdonados. Date cuenta de que nadie lleva un registro de tus faltas, solo tú mismo. Ese juez que te reprocha, ese verdugo que te castiga, ese mal amigo que siempre te critica, ¡eres tú mismo! Ya déjate en paz, ya perdónate, sólo tú puedes lograrlo.
¿Cuándo vas a demostrar tu amor a tus seres queridos?, ¿Cuándo te queden unos minutos de vida?, ¿Cuándo les queden a ellos unos minutos de vida?
El amor que no demuestres hoy, se perderá para siempre. Recuerda que la vida es tan corta y tan frágil que no tenemos tiempo que perder en rencores y estúpidas discusiones. Hoy es el día de perdonar las ofensas del pasado y de arreglar las viejas rencillas. Entrégate a los que amas sin esperar cambiarlos, acéptalos tal como son y respeta el don más valioso que han recibido: Su libertad.
Disfruta de tus relaciones sin hacer dramas. Si pretendes que todos hagan lo que tú quieres o que sean como tú has decidido, si pretendes controlar a los que te rodean, llenarás tu vida de conflicto. Permite a otros que tomen sus propias decisiones como has de tomar las tuyas, tratando siempre de lograr lo que es mejor para todos. Así podrás llenar tu vida de armonía.
Y por último, ¿Qué estás esperando para empezar a disfrutar de tu vida? ¿Que se arreglen todos tus problemas?, ¿Que se te quiten todos tus traumas?, ¿Que por fin alguien reconozca tu valía?, ¿Que llegue el amor de tu vida?, ¿Que regrese el se fue?, ¿Que todo te salga como tú quieres?, ¿Que se acabe la crisis económica?, ¿Que te suceda un milagro?, ¿Que por arte de magia todo sea hermoso y perfecto?
¡Despierta ya hermano!, ¡Despierta ya hermana!, ¡Esta es la vida!
La vida no es lo que sucede cuando todos tus planes se cumplen, ni lo que pasará cuado tengas eso que tanto deseas. La vida es lo que está pasando en este preciso instante. Tú vida en este momento es leer este párrafo, donde quiera que lo estés haciendo y con las circunstancias que te rodean ahora. En este momento tu corazón lleva sangre a todas las células de tu cuerpo y tus pulmones llevan oxígeno a donde se necesita. En este momento algo que no podemos comprender, te mantiene vivo y te permite, ver, pensar, expresarte, moverte, reír, ¡hasta llorar si quieres!
No te acostumbres a la vida, no te acostumbres a despertar todos los días y estar aburrido, o malhumorado, o preocupado. Abre tus ojos y agradece todas las bendiciones que puedes ver, agradece tu capacidad de oír el canto de los pájaros, tu música preferida, la risa de tus hijitos. Pon tus manos en tu pecho y siente tu corazón latir con fuerza diciéndote: “Estás vivo, estás vivo, estás vivo”.
Yo se que la vida no es perfecta, que está llena de situaciones difíciles. Tal vez, así es como se supone que sea. Tal vez por eso se te han brindado todas las herramientas que necesitas para enfrentarla: Una gran fortaleza que te permite soportar las pérdidas, la libertad de elegir como reaccionar ante lo que sucede, el amor y el apoyo de tus seres queridos.
Se también que tú no eres perfecto, nadie lo es. Y sin embargo, millones de circunstancias se han reunido para que existas. Fuiste formado a partir de un diseño maravilloso y compartes con toda la humanidad sus virtudes y defectos. Así está escrito en tus genes, en los genes de todos los seres humanos que han existido y en todos los que existirán.
Tus pasiones, tus miedos, tus heridas, tus debilidades, tus secretos y tu agresión, los compartes con todos tus hermanos. ¡Bienvenido a la raza humana! Esos supuestos defectos son parte de tu libertad, parte de tu humanidad.
Si te preguntas ¿Quién soy yo para decirte todo esto? Te contestaré que no soy nadie, soy simplemente una versión diferente de lo que tú eres. Otro ser humano más entre miles de millones, pero uno que ha decidido ser libre y recuperar todo el poder de su vida………

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"Tu eres el resultado de tí mismo"


No culpes a nadie, nunca te quejes de nada ni de nadie porque fundamentalmente Tu has hecho tu vida.

Acepta la responsabilidad de edificarte a ti mismo y el valor de acusarte en el fracaso para volver a empezar, corrigiéndote.

El triunfo del verdadero hombre surge de las cenizas del error.

Nunca te quejes del ambiente o de los que te rodean, hay quienes en tu mismo ambiente supieron vencer, las circunstancias son buenas o malas según la voluntad o fortaleza de tu corazón.

No te quejes de tu pobreza, de tu soledad o de tu suerte, enfrenta con valor y acepta que de una u otra manera son el resultado de tus actos y la prueba que has de ganar.

No te amargues con tu propio fracaso ni se lo cargues a otro, acéptate ahora o seguirás justificándote como un niño, recuerda que cualquier momento es bueno para comenzar y que ninguno es tan terrible para claudicar.

Deja ya de engañarte, eres la causa de ti mismo, de tu necesidad, de tu fracaso.

Si Tú has sido el ignorante, el irresponsable, Tú únicamente Tú, nadie pudo haberlo sido por ti.

No olvides que la causa de tu presente es tu pasado, como la causa de tu futuro es tu presente.

Aprende de los fuertes, de los audaces, imita a los valientes, a los enérgicos, a los vencedores, a quienes no aceptan situaciones, a quienes vencieron a pesar de todo.

Piensa menos en tus problemas y mas en tu trabajo y tus problemas sin alimento morirán


Aprende a nacer del dolor y a ser mas grande, que es el más grande de los obstáculos.
Mírate en el espejo de ti mismo.
Comienza a ser sincero contigo mismo reconociéndote por tu valor, por tu voluntad y por tu debilidad para justificarte.

Recuerda que dentro de ti hay una fuerza que todo puede hacerlo, reconociéndote a ti mismo, mas libre y fuerte, y dejaras de ser un títere de las circunstancias, porque Tu mismo eres el destino y nadie puede sustituirte en la construcción de tu destino.

Levántate y mira por las montañas y respira la luz del amanecer.
Tu eres parte de la fuerza de la vida.
Nunca pienses en la suerte, porque la suerte es el pretexto de los fracasados

Pablo Neruda
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El éxito y la felicidad dependen de nosotros mismos (Blanca Marquez Rascon)
El éxito y la felicidad dependen absolutamente de lo que conciba para sí mismo en la vida. Da a la facultad creadora una imagen clara e intensa de lo que deseas y así comenzarás a crear condiciones magnéticas a tu alrededor y harás realidad en la vida externa lo que percibiste en forma de imágenes en la realidad interna. Eres lo que piensas y piensas lo que eres, eres todo el tiempo el producto de tus pensamientos y nadie podrá cambiarte si no deseas cambiar. Tú eres el único que puede hacer el cambio, si fracasas cúlpate sólo a ti mismo. Lo que fue revelado a los antiguos sabios, lo que se aprendió durante miles de años de estudio, experiencia y observación y lo que la ciencia moderna, la psicología y la psiquiatría comprobaron una y otra vez es que “su futuro será lo que usted se represente mentalmente que será”. Tu mente puede llegar a entender muchas cosas maravillosas. No derroches tu capacidad concentrándote en antiguos resentimientos o pensamientos negativos. En la vida no se trata de tener buenas cartas, sino de saber jugar con las que se tiene. No ha sido fácil caminar por el Sendero de la Vida y allí reside el mérito de seguir adelante. No perdamos la esperanza y, con renovada fe, cuando las tinieblas del entorno nublen el entendimiento, con mayor potencia pensemos mejor. Llegó la hora de buscarse y encontrarse a sí mismo. No miren fuera lo que se tiene dentro: cada uno es un universo regido por la propia mente. Cada uno es un hijo de Dios. Como alguien dijo: “si quieres ser alguien y llegar a algún lugar, mejor despierta y pon atención”. Tal parece que a casi nadie le interesa despertar y poner atención para aprender la lección de la vida que nos permite ser alguien y llegar a un lugar llamado meta. Tenemos el gran desafío de alcanzar la máxima victoria que un ser humano puede lograr; la victoria sobre uno mismo, victoria que nos catapultará radiantes a una nueva realidad existencial suprahumana. Ojala que entendamos que somos lo que hemos pensado y seremos lo que desde ahora se piense. ¿Está claro? ¿Seremos capaces de oírlo para así discernirlo? ¡De ti depende lo que serás! ¡De ti depende el futuro de tu noble raza! ¡Despierta! ¡Es hora de pensar que nacimos en esta era no para dormir, ni ver la vida sólo pasar. La vida es en gran medida un proceso de adaptación a los acontecimientos de nuestra existencia. La vida es como un viaje por mar: hay días de calma y días de borrasca; lo importante es ser un buen capitán de nuestro barco. Jacinto Benavente
1)La preocupación no elimina las penas del mañana; sólo mina la fuerza del presente.
2)El miedo es natural en el prudente, y él saberlo vencer es ser valiente.
3)Una experiencia nunca es un fracaso, pues siempre viene a demostrar algo.
4)Los que nunca han sufrido no saben nada; no conocen ni los bienes, ni los males; desconocen a los hombres; se desconocen a sí mismos.
5)El miedo llamó a la puerta. Contestó la fe. No había nadie allí.
6)Tu felicidad está en ti. Dentro de ti. En tu actitud interior. Y tu actitud en último término depende solamente de ti. El mundo será menos malo cuando tú y yo seamos mejores.
7)El que nunca se equivoca es porque nunca hace nada. En muchas situaciones de la vida tenemos y tendremos dificultades. Sentiremos deseos de salir de ellas, de correr, de evitarlas, como si pudiéramos irnos de vacaciones por un tiempo y a la vuelta el problema hubiera desaparecido o arreglado por arte de magia. Pero No hay que enfrentas los problemas con coraje y valor.


Una carrera de sapos
Autor anónimo

Érase una vez una carrera de sapos en el país de los sapos. El objetivo consistía en llegar a lo alto de una gran torre que se encontraba en aquel lugar. Todo estaba preparado y una gran multitud se reunió para vibrar y gritar por todos los participantes.

En su momento se dio la salida y todos los sapos comenzaron a saltar. Pero como la multitud no creía que nadie llegaría a la cima de aquella torre-pues ciertamente era muy alta-todo lo que se escuchaba eran frases como “no lo van a conseguir”. “qué lástima, está muy alto”, “es muy difícil, no lo van a conseguir”. Así, la mayoría de los sapitos empezaron a desistir. Pero hubo uno que persistía pese a todo y continuaba subiendo en busca de la cima.

La multitud continuaba gritando: ¡es muy difícil, no lo van a conseguir”, y todos los sapitos se estaban dando por vencidos, excepto uno que seguía cada vez con más fuerza. Finalmente, fue el único que llegó a la cima con todo su esfuerzo.
Cuando fue proclamado vencedor muchos fueron a hablar con él y al preguntarle cómo había conseguido llegar al final y alcanzar semejante proeza, cuál sería la sorpresa de todos los presentes al darse cuenta que ese sapito era sordo.
Sé siempre sordo cuando alguien dude de tus sueños.


Yo soy yo (Virginia Satir)